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Oi gente, como vocês estão? 💖

Assunto muito pedido por aqui: Vitamina C e Antioxidantes!

 

Importantes aliados no combate dos sinais do envelhecimento precoce e também muito falados, principalmente por causa da Vitamina C, os ativos antioxidantes são fundamentais para manter a integridade (e jovialidade) da nossa pele.

 

Vamos entender mais? 👇🏻🍊

Primeiro vamos entender o que são os radicais livres: São moléculas instáveis presentes no nosso corpo, que, em grandes quantidades e produção, danificam a pele e trazem outros malefícios para a saúde.

Os antioxidantes, por sua vez, ajudam a neutralizar esses radicais livres, que são produzidos geralmente após a exposição ao sol, poluição, tabagismo, estresse, entre outros fatores. O excesso de radicais livres é conhecido como “estresse oxidativo”. O estresse oxidativo, por destruir o colágeno, danifica a pele e acaba favorecendo o surgimento de rugas e o envelhecimento precoce.

Nosso corpo produz naturalmente os radicais livres, em pequenas quantidades é ok, mas quando está em grandes quantidades, por efeitos externos 🚬☀️ que citei ali em cima, temos problemas, pois esses radicais livres em excesso começam a degradar as células, alteram as proteínas boas e o DNA e até podem diminuir a produção de elastina, colágeno e ácido hialurônicos naturais da pele. 

Em resumo, os antioxidante são nossos salvadores, eles agem contra os radicais livres, deixando nossa pele e células “a salvo” desse ataque. 

Hábitos que podem causar o estresse oxidativo:

  • Exposição solar em excesso
  • Tabagismo
  • Estresse
  • Excesso no consumo de açúcares e industrualizados
  • Dieta pobre em nutrientes
  • Exposição a fumaça e poluição
  • Consumo exagerado de bebidas alcólicas
  • Problemas para dormir

Parece besteira pra você? Mas o consumo regular de alimentos ricos em vitaminas e minerais contribuem para a nutrição do corpo, o que reflete na nutrição da pele. Ingerir bastante água também favorece a saúde da pele, assim como se proteger do sol, praticar exercícios e ter boas noites de sono. Pequenos hábitos que podemos ir aderindo que com certeza fazem toda a diferença na pele.

Hábitos que podem ajudar a evitar o estresse oxidativo:

  • Proteção solar (Protetor solar + bonés, viseiras, chapéus)
  • Sono de qualidade
  • Alimentação saudável e balanceada
  • Beber água
  • Fazer exercícios físicos
  • Uso de cosméticos antioxidantes

Cosméticos Antioxidantes:

Eles impedem que os radicais livres ataquem novas células e ajudam a reconstruir as células lesadas.

A Vitamina C é o antioxidante mais conhecido e famoso, é também o mais recomendado e reconhecido no universo dos cosméticos. É um ativo muito poderoso e oferece várias vantagens, uma delas é potencializar a ação do protetor solar (por isso é indicado usar na rotina diurna, justamente porque ajuda na fotoproteção), mas como? Ela ajuda a diminuir o impacto da radiação solar, protegendo a pele contra os danos de oxidação causados pelos raios UV e infravermelhos.

Outra vantagem da vitamina C é o combate aos radicais livres, isso deixa as células íntegras e ajuda na prevenção do envelhecimento. Há muitas grandes marcas estudando e pesquisando os efeitos da Vitamina C, por isso vem ganhando tanto espaço, ela também tem ação cicatrizante, é eficaz no combate às manchas e participa ativamente na produção de colágeno. 

Há outros antioxidantes também muito conhecidos e eficazes como o Resvetral e a Vitamina E.

O resveratrol é um poderoso antioxidante, protege as células saudáveis do estresse oxidativo, ou seja, dos radicais livres em excesso. É muito indicado para rotinas de cuidados com a pele com foco em rejuvenescimento ou ainda prevenção do envelhecimento precoce, já que age prevenindo linhas de expressão, flacidez e outros sinais.

Inclusive tem muitos estudos acerca dos benefícios do resveratrol na pele e conclui-se que ele age como os antioxidantes, no processo de metabolização celular, impedindo os radicais livres danifiquem as células.

A Vitamina E é outro antioxidante, é conhecido como responsável por eliminar os radicais livres, é um ativo encontrado em vários cosméticos e também aplicado em muitos procedimentos estéticos. Também conhecida como Tocoferol, a Vitamina E pode melhorar a aparência da pele, afinal, uma pele bem tratada, vitaminada e saudável tem um aspecto bem melhor! E a Vitamina E, entre outros benefícios, potencializa a ação do protetor solar, hidrata e previne o envelhecimento.

 

Comenta aqui embaixo se gostou do conteúdo e compartilha com amigas que também gostam de skincare!
E se você gosta do universo de skincare e quer aprender mais sobre Cuidados com a Pele, confira meu Livro Digital "Como Criar uma Rotina de Cuidados com a Pele" clicando aqui 💖📝  

 

** Consulte sempre um dermatologista! **

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